La Méditation de la Respiration Douce en 5 étapes simples
“Respirer sa propre respiration engendre le soi réel et le soi réel ouvre la voie au soi véritable".
Serge Benhayon -
Esoteric Teachings and Revelations p. 512
Etape n°1
En position assise ou allongée, soutenez votre corps dans sa posture naturelle en laissant aller toutes les tensions.
Etape n°2
Fermez les yeux lentement et délibérément en sentant votre paupière suivre la courbe du globe oculaire en se refermant.
Etape n°3
Mettez d’abord l’accent sur votre inspiration en inspirant à chaque fois avec douceur et en sentant l’air frais rentrer sur la pointe de votre nez (et plus exactement, les bords supérieurs de vos narines).
Etape n°4
Maintenant concentrez-vous sur votre expiration. Expirez en douceur en sentant la chaleur de l’air expiré à la base de vos narines.
Etape n°5
En respirant ainsi, vous traduisez ce processus au niveau corporel en incarnant la douceur dans chaque mouvement. La Méditation de la Respiration Douce vous reconnecte à vous-même.
Votre vie devient alors méditation car vous respirez le rythme de votre respiration dans tout ce vous faites.
